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通勤時の綺麗な姿勢と徒歩のみでインナーマッスルを育てる | fjkktkys blogのその後。

その後、育った感はあったのですが、微妙に体の柔軟性が失われてるような感覚があったので、今度は緩める方法を学んでみようという感じで、何冊か読んでみた。

１冊だけすすめるとすると「ゆるめてリセット ロルフィング教室―一日7分!体を芯からラクにするボディワーク」を読むと良さそうです。
７つのレッスンで構成されている本書で、表層から深層へというアプローチが非常に良い。１日１レッスンで１週間でこなせるメニューというあたりも良いかと。本書では「深層筋」と表現されているのがインナーマッスルのことで、深層筋探訪的なコーナーが各レッスンにあるのがおもしろい。深層筋のことをちゃんと把握できていなかったことが分かりました。

関連した本は、上で紹介した本の前著に相当しそうな「能に学ぶ「和」の呼吸法」とうんこ我慢姿勢を強烈に薦める「仙骨姿勢講座―仙骨のコツは全てに通ず」。
前者は、実践面よりは能楽の精神性みたいな部分が半分ぐらいを占めて、単純に読み物としてもおもしろいかと。後者は、仙骨だけを意識し過ぎるのは良くないかも、と最近思っています。

自分の体のことを良く知らないんだなってことを思う今日この頃ですが、疲れ気味で過ごしております。身体はその人の歴史そのものなので、人それぞれに対処法が違うってことは確実に言えます（ロルフィングが万能ではないよ、ということが繰り返し強調されてます）。なので、自分も自分に適した方法を絶賛模索中な感じです。

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能に学ぶ「和」の呼吸法

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This entry was posted on 日曜日, 4月 13th, 2008 at 23:55:36 and is filed under life, 読書. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.